先日仕事でお会いしたシニア女性の方、他のお客様よりも一際お元気で、肌ツヤも抜群に良い。７０歳前半くらいの年齢かなと勝手に思い込んでいたのですが、実際には８２歳だとおっしゃるではないですか！

全く８０歳を超えているようには見えません。先に７０歳前半くらいと書きましたが、もしかすると６０代でも通るのではないかというくらいに、とても若々しく見えるのです。

なぜそんなにお元気でハツラツとしていられるのですか？と聞いてみたところ、そのお客様はこう答えられました。

「毎日笑って過ごしているのよ！それが元気の秘訣！」

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■笑う門には健康来たる！？

「笑う」ということが、健康にいいと言う話を聞いたことがあると思います。笑いの健康効果というのは、多くの研究機関によっても立証されていますが、では実際に、笑う事によってどんな効果が得られるのでしょうか？

１．免疫力アップ
笑う事で免疫細胞であるNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、ウイルスや癌細胞を攻撃してくれる。

２．ストレス解消
笑う事により、副交感神経が優位になりストレスホルモンが減少する。また、血中酸素濃度も増加するので、ストレスを大幅に軽減できる。

３．糖尿病の予防改善
笑う事で血糖値の上昇を抑える事ができる。これは、細胞の活性を高める遺伝子のスイッチがスイッチが入り、血糖値の上昇を抑えているのではないかと言われている。

４．鎮痛効果
笑う事によって幸せ物質エンドルフィンが放出される、エンドルフィンはモルヒネの６倍に相当する鎮痛効果があると言われている。

５．美容効果
笑うと、表情筋の上にあるリンパの流れが促され、新陳代謝が活発化して肌を綺麗にしてくれる。

どうでしょうか？ただ「笑う」だけで、こんなにもたくさんの効果が得られるのです。昔から「病は気から」という言葉が有る通り、笑いは気分を高揚させてくれ、病気を撃退する事に役立っているのです。

歳を重ねるにつれ、一日に笑う時間というのは減少傾向にあるそうです。ある調査では、小学生は一日に平均３００回笑うが、７０代では一日２回程度しか笑わないという報告がありました。

 

「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」（米国哲学者：ウィリアム・ジェームズ）

 

何でもない日常の中でも、少し視点を変えれば楽しいと考えることができる出来事はたくさんあると思います。冒頭にご紹介したシニア女性も、特別な毎日を送っているから笑顔で過ごしているわけではありません。何気ないことでも楽しむようにしているからこそ笑顔で過ごせて、それが元気の秘訣に繋がっているのです。

皆様も是非笑顔の絶えない毎日を意識してみませんか？